Sporun Ruh Sağlığına Etkileri Nelerdir?

Sporun sağlığa olan katkıları düşünüldüğünde, en az beden sağlığı kadar ruh sağlığı için de pozitif etkileri olduğu tartışılmazdır.

  • Beden Sağlığı

Düzenli spor yapmak, başta beyin ve kalp olmak üzere tüm organları, kasları, dolaşım sistemini ve uzun vadede tüm vücudu olumlu yönde etkileyecektir. Sporun vücudumuzdaki etkileri, haftada üç kere düzenli egzersiz yapıldığında anlaşılacaktır.

  • Ruh Sağlığı

İnsanın duygu ve düşüncelerinde tutarlı, dengeli olabilme durumu olarak tanımlanan ruh sağlığı; kimi zaman önemsiz olduğu düşünülen her türlü olaydan etkilenir. Diğer bir ifadeyle, bilinçaltına atılan durumlar, istemsiz olarak ruh dengesini bozabilir. Bu da çoğu zaman fiziksel bir sorun varmış gibi insanları doktor aramaya yöneltir. Herhangi bir teşhis konulamadığında, psikolojik bir sorun olduğu anlaşılır.

İnsanlar, yaşadıkları olayların çoğunu kendisi seçemez. Bu nedenle, herkesin hayatında en azından hobi olarak yaptığı, kendisinin seçebildiği bir aktivite olmalıdır. Kimi insan resim yaparak, kimi insan spor yaparak, kimi insan yazı yazarak, bir şekilde, kafasındaki negatif düşüncelerden kurtulmanın yolunu arayacaktır. Burada kişinin yetenekleri ve yapmaktan zevk aldığı şeyler devreye girecektir. Spor da bunlardan biridir. Hatta hafif ve orta şiddetli depresyon hastalarına reçete gibi önerilen tedavi şekillerinden biri olmuştur.

Ruh sağlığı bozulan insanların, çıkış yolu ararken en çok yaptıkları şey, spora başlamaktır. Sağlığın elverdiği şekilde spor yapmak, vücuttaki kan akışını hızlandırıp, düzene sokar. Bu şekilde rutine dönüştürülen spor aktivitesi, psikolojik hastalıkların genel belirtisi olan nefes darlığı, mutsuzluk, çaresizlik, baş dönmesi gibi ruhsal kökenli sorunların çözümüne yardımcı olacaktır. Çünkü spor yaparken salgılanan endorfin, depomin, melatonin ve seratonin hormonları, yapılan aktiviteden zevk alınmasını sağlayacaktır. Sürekli nefes alıp verme durumu, akciğerlerin ihtiyaç duyduğu oksijeni sağlayacak; kanın tüm vücutta akışını düzenleyerek, psikolojik bozuklukların belirtilerinden kurtulmak için yardımcı olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.