Spor Yaparak Nasıl Kilo Verilir, Zayıflanır?

Sevgili okuyucularımız, Bazı ziyaretçilerimizin isteği üzerine sizlere Spor yapılarak nasıl kilo vereceğinize dair bir kaç bilgi sunacağız. Öncelikle bizleri okuyup zaman ayırdığınız çok çok teşekkür ediyoruz.

İnsanlar için özellikle de bayanlar için fazla kilolar hep baş belasıdır. Ancak insanoğlu bu sorun karşısında boş durmamış ve çeşitli kilo verme yöntemleri geliştirmiştir. Koşu yapmak bunlardan biridir. İnsan koşarken ayaklar, kollar, basenler ve karın bölgesi aktif olarak çalışır. Düzenli ve belirli süreli yapılacak koşu kilo verme açısından oldukça yararlı bir aktivitedir. Mekik çekmek de kilo vermenin yorucu ama etkili yollarının başında gelir. Mekik çekerken karın kasları tamamen bir bütün olarak çalıştığından karın ve göbek kısmındaki yağları parçalayarak bu bölgedeki kilo oluşumunu önler ve olan kiloyu da azaltmayı sağlar.

  • Kilo Düşmanı Hareketler

Özellikle bayanların yapabileceği türden hareket olan jimnastik, plates gibi vücudu çalıştıran aktivitelerde son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin ilgi odağı olmuş durumda. Tabii ki bu durumdan mustarip olanlar bayanlar değil. Son yıllarda erkeklerde özellikle spor salonlarına akın etmiş durumda ve sporun önemini daha çok kavramış durumdalar.

  • Masrafsız Kilo Verme Yolları

Günümüzde özellikle şehirleşmenin geliştiği bölgelerde belediyelerin yerleşim yerlerine kurmuş olduğu aktivite alanları insanların maliyetsiz bir şekilde aletleri kullanarak spor yapmalarına olanak sağlamaktadır. Detaylıca incelendiğinde bu alanlar küçükten büyüğe bütün insanların boş vakitlerinde belirli hareketler yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine yarar sağlamaktadır. Ayrıca ikili insani ilişkilerin de pekiştirilmesinde rol oynamaktadır. Eğer toplumsal olarak obeziteye ve fazla kiloya karşı önlem almak ve insanlarımızı korumak istiyorsak bu aktivite alanlarını daha çok yaymalıyız ve halkı bilinçlendirerek bu alanların kullanımını sıklaştırmalıyız.

Fazla kilo ve hareket arasındaki bağ çok hassastır. İnsanların kilo vermede başvurduğu çözüm olan diyetlerin yanında spor yapmanın rolünün büyük olduğunu altını çizerek belirtmek gerekir. Eğer bu iki öge dengeli bir şekilde yapılırsa sonuçların ve kilo verme başarısının daha kolay ve kalıcı bir şekilde gerçekleşeceği aşikârdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.